10. April 2022
In der heutigen Zeit haben mehr und mehr Schlafproblem, wobei in der Chinesischen zwischen Einschlaf- und Durchschlafproblemen unterschieden wird.
Schlafprobleme kann viele Ursachen haben, angefangen von zu viel koffeinhaltigen Getränken bis hin zu Störungen der Körperfunktionen wie z. B. Hyperthyreose.
Ein paar Tipps zu Schlafhygiene:
Sicher gehen, dass man die richtige Matratze, Decke, Kissen benutzt
Regelmäßig zu Bett gehen und aufstehen
Genug Schlaf bekommen, denn aus chronischem Schlafmangel kann Schlaflosigkeit entstehen
Auch die Ernährung kann eine große Rolle spielen, zu schwere und späte Mahlzeiten können das Einschlafen verhindern
Zum Einschlafen kann man auch mal über ein paar Wochen einen Tee aus der Drogerie/Apotheke zu sich nehmen.
Wenn man alle Tipps befolgt, den Tee 2 Wochen lang zu sich nimmt und danach unverändert Einschlaf- oder Durchschlafprobleme hat, sollten sie einmal einen Arzt und/oder Heilpraktiker aufsuchen.
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